DIETA DOS 3 DIAS NO BRASIL

A dieta dos 3 dias é basicamente um cardápio que deve ser seguido e promete fazer com que a pessoa perca aproximadamente 5kg em 3 dias. A eficácia desse programa de emagrecimento é questionável e não é recomendada a sua prática por mais que os 3 dias sugeridos. O cardápio consiste em diminuição bem acentuada das calorias ingeridas.

Primeiro dia

Café:

café, chá ou água
1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma laranja grande, de cor rosada/avermelhada)
1 torrada com pasta de amendoim

Almoço:

café, chá ou água
1/2 xícara de atum em lata
1 torrada

Janta:

café, chá ou água
1 maçã
1 xícara de sorvete de baunilha
1 xícara de cenoura (ralada)
100 gramas de carne magra
1 xícara de vagem

Segundo dia

Café:

café, chá ou água
1 ovo (frito ou cozido)
1 torrada
1 banana

Almoço:

café, chá ou água
1 xícara de ricota ou atum em lata
5 bolachas água e sal pequenas tipo club social

Janta:

café, chá ou água
2 salsichas
1/2 xícara de cenoura
1 banana
1 xícara de brócolis ou repolho
1/2 xícara de sorvete de baunilha

Terceiro dia

Café:

café, chá ou água
5 bolachas água e sal pequenas tipo club social
30 gramas de queijo tipo cheddar
1 maçã

Almoço:

café, chá ou água
1 ovo cozido
1 torrada

Janta:

café, chá ou água
1/2 xícara de sorvete de baunilha
1 xícara de atum em lata
1 xícara de cenoura
1 xícara de melão
1 xícara de couve-flor

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