TRUQUES PARA
MANTER A PELE BONITA E SAUDÁVEL NO BRASIL
Algumas
atitudes simples na sua rotina podem fazer uma grande diferença na
sua pele. Abaixo seguem 10 truques bem fáceis para você colocar em
prática agora mesmo e manter a beleza da sua pele por muito mais
tempo.
1)
Alimentação: O cuidado com a pele
começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando
todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma
verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do
intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro
lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.
2) Água: Se você não repuser os líquidos dos quais a
pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não
adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de
água por dia, cerca de oito copos.
3) Vida saudável: A pele é o espelho dos seus hábitos.
Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas.
O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o
estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele, causador,
inclusive, da acne.
4) Dormir: Falando em estresse, nada melhor do que
dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro
tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do
organismo.
5) Nada de vícios: Os males do cigarro para a pele são
evidentes: pioram a oxigenação do tecido e, por conseqüência,
agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas
alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.
6) Proteção solar: Para a dermatologista Norma
Porfírio, o sol provoca 80% das rugas. Por isso, não adianta torcer
o nariz, você tem que usar filtro solar mesmo fora das praias. O
conselho vale também para os ambientes fechados dos escritórios,
porque muitas lâmpadas emitem raios ultravioleta.
7) Limpeza: A higienização da pele do rosto é diária,
e necessária, pela manhã e à noite. Lave-a com sabonete neutro e
água fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da
pele. Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas
peles oleosas e com acnes, o ideal é usar um adstringente.
8) Hidratação por fora: Não vá escolhendo o hidratante
sem antes identificar o seu tipo de pele. Para isso, o melhor é
ouvir um médico ou esteticista. Para quem tem peles oleosas, é
proibido passar cremes. Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite,
reforce a hidratação com um nutritivo, produto que contém mais
ativos.
9) Corpo: Hidrate todos os dias, com especial atenção
para colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés. Uma vez por mês, faça
gomagem para remover as células mortas em uma clínica ou em casa, no
próprio banho, usando um esfoliante com microesferas.
10) Revisão geral: Todo mês, procure um profissional
para uma limpeza de pele que vai extrair cravos e espinhas que
assombram seu rosto e aplicar máscaras calmantes. Se você não está
podendo gastar muito uma boa dica é colocar no rosto gaze com chá
gelado de camomila.
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